Wie Meditation das Golfspiel beeinflussen kann

Mentaltraining wird nicht nur im Profisport immer mehr zum Thema, auch Amateur- und Hobbygolfer greifen zunehmen auf Praktiken wie Meditation zurück. Die Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen können eine Unterstützung sein, um das Golfen auch nach Misserfolgen wieder vollkommen genießen zu können.

Manchmal überkommen uns die negativen Gefühle auf dem Golfplatz und treffen uns mit voller Wucht. Wenn die Emotionen zu stark werden, ist es meist bereits soweit, dass das Golfen bei Zeiten zu einer Belastung werden kann.

Störungen werden betrachtet, nicht beurteilt

Durch stagnierende Leistungen, bessere Mitspieler oder Angst vor Versagen kommt es bei einigen Spielern bei dem Gedanken an das Golfen immer häufiger zu negativen Empfindungen. Während der Meditation sollen diese Störungen bearbeitet und verabschiedet werden. Dabei ist es wichtig, die negativen Emotionen lediglich zu betrachten und sie nicht zu beurteilen.

Das bewusste Atmen in einzelnen Phasen der Meditation führt dazu, dass sich Körper und Geist entspannen. Das Stresslevel, das durch die Störungen in die Höhe schießt, wird durch die Atemübungen gesenkt. In dem Zustand der Entspannung können die Spieler lernen, ihre Misserfolge und Emotionen zu akzeptieren und den Stress und die Ängste daraufhin loszulassen.

Auf dem Golfplatz können die Golfer dann die in der Mediation gelernte Achtsamkeit und Konzentration anwenden. Wann immer eine Frustration aufkommen will, sollten die Spieler sich den Zustand der Entspannung wieder hervorrufen und ihren Geist und Körper daraufhin in Einklang miteinander bringen.

Meditation hilft der Konzentration auf dem Golfplatz

Die Störungen, die durch die Meditation angenommen und verabschiedet werden, sorgen nicht länger für den Mangel an Konzentration auf der Runde. Da die innere Ruhe die Basis für einen konzentrierten und gut ausgeführten Schwung ist, kommt die Meditation den Golfern auf der Runde, der Driving Range oder dem Putting Green zugute.

Genau wie in der Meditation sollten die Spieler versuchen, sich in einen Zustand der totalen Achtsamkeit zu versetzen und die Sorgen aus dem Alltag sowie die Ärgernisse aus vergangenen Golftagen zu vergessen.

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